여러분 곽하!!
안녕하세요, 30대 일반 아재의 운동이야기로 돌아온 헤어곽입니다.
어느새 늘어가는 옆구리살과 복부에 가득한 지방들. 그리고 늘어져만 가는 마음가짐으로 인해 의욕까지 상실.
그런 헤어곽이 왜 자꾸 상탈도 해가면서 사진도 찍고 영상도 찍어서 이렇게 남들한테 보라고 올리느냐??
예전만큼은 아니더라도 조금씩 저 자신을 바꾸어 나가기 위해서 스스로 챌린지를 시작했고, 목표했던 100일을 넘어서 꾸준히 이어서 하고 있습니다.
그리고 저 개인적인 동기부여도 되고,
다른 분들께, 저런 사람도 운동으로 조금씩 변화하고 있구나,
운동은 몸 좋은 사람들만 꾸준히 하는 게 아니구나.
나도 시작해볼 수 있겠구나.
하는 시작의 가벼움을 선사해 드리고 싶어서 꾸준히 제 운동 영상을 찍어서 올리고 있습니다.
(또한 영상을 찍어서 스스로 보면, 스스로의 운동 자세의 부족함이나 수정해야 할 부분을 확인할 수 있어서 좋답니다.)
3월부터 본격적으로 하루 100개 푸쉬업을 시작해보았는데요, 어느새 벌써 반년의 시간이 흘렀습니다.
처음에 몇 달은 정말 한 달에 5일 정도만 쉬고 꾸준히 잘했는데요, 최근에 패턴이 많이 무너져버렸습니다.
최근에는 운동을 잘 못하고 있었는데요, 특히 최근 보름간은 운동을 아예 접었죠 뭐.
게다가 8월에는 초에는 시험, 중순에는 백신 2차 접종, 말에는 이사까지!!
이사할 틈이 정말 1도 없었습니다.
그리하여 다시 맞이한 9월.
힐데스하임(Hildesheim)을 떠나 새로운 동네 괴팅엔(Göttingen)에서 새로운 시작을 맞이한 헤어곽입니다.
3년간 많은 일이 있었지만, 때로는 울고, 때로는 웃었던 정들었던 도시를 떠나 새로운 도시로 오게 되었는데요.
다시 시작해보려고 합니다.
꾸준함은 그 무엇도 이길 수 있는 힘이 있다고 하잖아요??
오늘 영상의 주제는 "운동할 데가 없다구요?? 그거 다 핑계이고 그짓말입니다!!"입니다 ㅎㅎㅎㅎ
물론 저부터도 아직 게으름이 더 몸에 베여있고, 조금만 틈이 생기면 쉬는 게 일상이지만,
함께 꾸준함을 더 몸에 배이도록 노력해보실렵니까??
그럼 오늘도 가즈아!!
제가 부족하지만 이렇게 영상을 올리는 것은 저 스스로의 동기부여의 목적도 분명 있지만(그게 더 크겠지만), 다른 한편으로는 혹시라도 이 영상을 보시는 분들께서 '나도 해볼까?' 하는 생각을 하시길 바라고 있다는 점!!!
Youtube에 맨몸 운동, 푸쉬업 루틴, 운동 루틴 등 운동에 관한 영상을 보면 모두 다 근육 빡빡, 알통이 빡빡, 복근에 빨래판이 뙇뙇!! 정말 자극이 되긴 하지만, 한편으로는 이런 마음도 들더라구요.
"나도 저렇게 몸이 좋아질 수 있을까?"
"저 정도 몸이 되어야지 저 정도 운동을 하는 거 아닐까?"
"나도 할 수 있을까?"
그래서 저를 보시라는 겁니다.
딱 30대 후반. 운동보다는 음식을 더 좋아하고, 헬스클럽보다는 레스토랑과 펍을 더 좋아하는 아주 평범한 과체중러.
이런 저도 조금씩 변하고 있습니다.
물론, 남들이 소개하는 "푸쉬업 100일동안 했더니 이렇게 바뀌었어요." 하는 급변은 없습니다.
그건 푸쉬업 외에도 식이요법, 식단 조절 등의 다이어트가 병행되어야 한다는 점. 분명히 말씀드립니다.
푸쉬업만으로 그렇게 극단적인 변화는 안옵니다 여러분.
그래도 함께 운동해요.
조금씩 하다 보면 몸의 변화가 느껴집니다.
몸이 가벼워지고, 발걸음이 가벼워지고, 아침에 눈을 뜨는 게 개운해집니다.
숙면을 취하게 되고, 컨디션이 올라가고, 긍정적인 기분도 더 많이 느낄 수 있습니다.
그리도 작지만 하루 100개씩 푸쉬업을 해냈다는 생각에 자신감, 자존감도 올라갑니다.
그러니까, 오늘도 제 영상 보시면서 함께 해보실래요?
더도 말고 덜도 말고 하루 딱 100개씩만 저랑 함께해요.
[30대 평범한 일반인 운동 Vlog / 운동할 데가 없다구요? 에이 그거 다 핑계에요!! 오늘은 계단실에
"운동할 데가 없어서 못해요!!" "오늘은 헬스장이 문을 안 열어서 하고 싶어도 못하네요." "코로나 때문에 헬스장이 문을 안 열어서요." 에이 그거 다 핑계에요?? 아파트 계단실만 가도 이렇게 좋
youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=ghlPS7U0b70
읽어주셔서 감사하고, 영상 시청해주셔서 감사합니다.
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이것저것 잡다하러지만, 꾸준러가 되어서 여러 가지 이야기들로 여러분들과 함께 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.