여러분 곽하!!
안녕하세요, 30대 일반 아재의 운동이야기로 돌아온 헤어곽입니다.
아래 영상과 사진을 보시면 아시겠지만, 아직 몸이 누구에게 보여줄 만큼 다듬어지지도 않았고, 여기저기 살이 덕지덕지 붙어있는 딱 술배나온 30대 아재의 몸인 헤어곽입니다.
그런 헤어곽이 왜 자꾸 상탈도 해가면서 사진도 찍고 영상도 찍어서 이렇게 남들한테 보라고 올리느냐??
저 개인적인 동기부여도 되고,
다른 분들께, 저런 사람도 운동으로 조금씩 변화하고 있구나,
운동은 몸 좋은 사람들만 꾸준히 하는 게 아니구나.
나도 시작해볼 수 있겠구나.
하는 시작의 가벼움을 선사해 드리고 싶어서입니다.
지난 3월 본격적으로 홈트로 하루 100개 푸쉬업을 시작해보았습니다.
중간에 하루씩 빼먹기도 하고, 식이요법은 1도 없이 먹고 싶은 거 다 먹고 야식도 먹고 좋아라 하는 맥주도 마시고
다이어트랑은 좀 거리가 먼 패턴을 유지하고 있는 헤어곽은
아직까지 목표는 운동과 몸을 친해지게 만드는 것입니다.
다이어트를 할 때에도 단순히 굶기보다는 운동과 병행해야지 훨씬 효과도 좋고 요요도 없다고 하는데요,
바로 식이요법과 운동을 과격하게 시작하면 몸의 에너지가 운동을 따라가지 못해 쉽게 지칠까 봐
우선은 제 목표는 먹을 거 다 먹고 운동만 해!! 입니다.
그렇게 3달이 다 되어 가는데요, 아래의 영상을 보시면 아시겠지만 조금씩 푸쉬업과 친해지고는 있습니다.
하지만 여전히 힘들긴 매한가지이지만요.
[ 평범한 30대의 운동일지 (오로지 푸쉬업만 하루 100개) ]
https://herr-kwak.tistory.com/656
[우당탕탕_독일생존기]#33. 평범한 30대의 운동일지 (오로지 푸쉬업만 하루 100개. 2달 후 변화는?)
곽하!! 안녕하세요~ 독일에서 먹고 사는, 독일 유학생 헤어곽입니다. 지난번에 일상 이야기, 독일생존기 #28화로 평범한 30대의 운동이야기 첫 번째 이야기를 했었어요. 무작정 조깅을 시작했다가
herr-kwak.tistory.com
이번에 찍어본 영상은 10x10 하루 100개 푸쉬업 풀버전. 하루에 푸쉬업 100개 하는데 몇 분이 걸릴까입니다.
전 1개에 2초가량으로 한 세트 10개에 20초, 그리고 40초 휴식으로 개인적인 루틴을 잡고 있습니다.
그래서 10세트를 끝내면 딱 9분 20초가 걸립니다.
그 9분 20초를 가감 없이 한 영상에 원 커트 영상으로 담아보았습니다.
여러분, 이런 사람도 운동하고 있습니다.
여러분도 할 수 있습니다.
운동 어렵지 않습니다.
영상도 시청해 주시고, 운동 전문가 혹은 마니아 분들의 자세 코칭도 겸허히 받아들이겠습니다.
(아니 환영합니다 XD)
https://www.youtube.com/watch?v=y1vtI1infEE
읽어주시고 시청해주셔서 감사합니다.
유튜브 영상은 봐주시고 "구독"과 "좋아요"로 제게 응원과 힘을 주셔도 감사합니다 XD